Penyebab Gagal Diet

Tips Mengecilkan Perut favorit adalah diet. Diet bertujuan untuk mengatur pola makan seseorang. Namun tidak bisa dipungkiri bahwa pola makan yang keliru bisa mengakibatkan pertambahan berat badan. Kita tentunya tidak menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa mengarahkan Anda kepada pola makan yang salah dan akibatnya pada kesehatan.menjadi penyebab gagalnya program diet yang sedang dilakukan.

Pola Makan Yang Keliru Penyebab Gagalnya Diet

Tips Mengecilkan Perut dengan diet sangat disarankan, namun terkadang kita suka lupa menjaga pola makan.  Pola makan yang keliru menjadi salah satu Penyebab Gagal Diet. Nah, mau diet Anda gagal dan sia-sia ? berikut beberapa penerapan pola makan salah yang sebaiknya Anda hindari.

• Belanja Saat Perjalanan Pulang Kantor

Tips  mengecilkan perut bisa dilakukan dengan metode diet sehat. Nah, diet dapat berhasil jika kita bisa menahan dan menjaga pola makan. Namun ketika perjalanan pulang, kebanyakan orang tergoda dengan makanan-makanan cepat saji. Jadi penting untuk Anda jika sedang mengikuti program diet untuk sebisa mungkin untuk menhindari makanan cepat saji tersebut ketika pulang kantor.

• Minum Minuman Beralkohol Sebagai Penenang

Tidak jarang juga orang yang ikut program diet yang merasakan stress diakibatkan hasil diet belum juga berhasil dan pekerjaan yang menumpuk. Hal ini yang membuat orang lebih memilih minum minuman beralkohol sebagai cara untuk santai dan relaksasi. Tetapi, seperti yang sudah kita ketahui bahwa minuman alkohol tersebut akan berakibat buruk seperti perut menjadi buncit, ganggu pola tidur, aktivitas otak menjadi lemah dan lambat, cenderung mudah cemas, depresi, dan emosional meningkat.

Oleh karena itu, ganti dengan minuman yang lebih sehat seperti the, jus buah yang bisa membantu Anda dalam menjalankan program diet untuk mengecilkan perut.

Jika Anda terbiasa mengonsumsi alkohol, kurangi konsumsinya setiap hari hingga Anda benar-benar bisa berhenti mengonsumsinya. Ganti dengan minuman lain yang lebih sehat seperti teh, kopi atau jus buah.

• Mengurangi Karbohidrat 

Tubuh memang membutuhkan karbohidrat untuk sumber energi dalam menjalani semua aktivitas setiap hari.  Namun untuk diet, Anda bisa memilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum, oatmeal, ubi dan lain-lain akan tetapi usahakan untuk tetap control asupannya.

• Konsumsi Suplemen Sebagai Pengganti Makanan

Pernah konsumsi suplemen sebagai pemberi daya tahan tubuh ketika lelah ? Sepertinya suplemen adalah ide bagus, namun pada dasarnya suplemen sendiri tidak bisa memberikan energi yang dihasilkan dari protein, lemak, dan karbohidrat untuk tubuh.

Perlu diketahui bahwa suplemen atau multivitamin adalah tambahan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh bukan sebagai pengganti makanan.  Jadi, selalu penuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi dengan tetap menjalankan program diet dengan konsumsi aneka makanan sehat.

• Kadar gula yang perlu diperhatikan

Teh dan jus merupakan minuman sehat yang dapat mendukung program diet Anda. Tapi minuman diberi tambahan gula yang berlebihan, maka akan menambah berat badan dan membuat diet Anda menjadi sia-sia. Parahnya lagi asupan gula secara berlebihan bisa menimbulkan penyakit diabetes yang akan mengancam tubuh Anda.